Cours Aquatiques

cours aquatiques

Profitez des bienfaits de l’eau !

La pratique du fitness dans l’eau vous apporte à la fois détente et tonicité !
Idéales pour travailler en profondeur tout en protégeant les articulations, nos séances aquatiques allient bonne humeur, énergie et convivialité !

FITNESS AQUATIQUES

Découvrez nos cours alliant détente et tonicité !

  • AQUABIKE
    Ce cours est accessible à tous ! De l’eau jusqu’à la taille, il suffit de pédaler en suivant le rythme de la musique et les enchainements de votre coach. À raison de 2 cours par semaine, vous améliorez votre endurance, affinez vos jambes, favorisez la réduction de la cellulite, et galbez vos fessiers !
    Il est vivement recommandé d’avoir des chaussons aquatiques.
  • AQUABDOFESSIERS
    Envie d’affiner votre silhouette ? Ce cours de 30 minutes intenses est fait pour vous. Venez travailler vos abdominaux et vos fessiers en alliant intensité et renforcement. Ce cours travaille parfaitement le bas de votre corps.
  • AQUACARDIO
    Ce cour à haute intensité, s’adresse à ceux qui repoussent toujours leurs limites et veulent sans cesse progresser.
    30 minutes intenses qui alternent exercices cardio et chorégraphies hydrorythmées (les plus intenses du répertoires !)
  • AQUACOMBAT
    Venez essayer ce cours à haute intensité, parfait pour brûler les calories ! Inspiré des arts martiaux, l’Aquacombat est sans contact, et les mouvements sont faciles à maîtriser. Idéal pour vous libérer du stress et surtout vous amuser !
  • AQUAFIT
    Vous souhaitez renforcer votre tonicité musculaire ? Découvrez l’Aquafit !
    Il allie des mouvements chorégraphiques en musique associés la résistance de l’eau. À vous le joli galbe musculaire ! Vous améliorez votre endurance tout en réduisant vos douleurs dorsales et articulaires.
  • AQUAGYM
    Des séances toniques et complètes, accessibles tous niveaux ! L’Aquagym est idéale pour améliorer le tonus musculaire et respiratoire, favoriser la circulation sanguine et tonifier le rythme cardio-vasculaire. Elle est également sans risque pour les articulations car il n’y a pas d’impact avec le sol.
  • AQUAFIBI
    Méthode originale basée sur la recherche d’équilibre ou centre de flottaison, principalement dans la verticale en position assise et sans appui terrestre au fond du bassin, à la différence de l’Aquafitness. Les exercices très spécifiques s’exécutent sur place ou en déplacement avec du matériel simple, dans un bassin d’1,40 m de profondeur en moyenne.
    Ils emploient des mouvements naturels et mettent en action une chaîne musculaire puissante passant par les muscles profonds de la ceinture pelvienne et la ceinture scapulaire, favorisant un sentiment d’équilibre, de puissance et de bien-être.
Aquafibi niv-I - 30 à 40 mn
Cours à caractère préventif, avec la prise en compte des caractéristiques individuelles des pratiquants ; ouvert aux personnes de tous âges principalement actives.
  • Diminution des douleurs articulaires et musculaire
  • Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
  • Réappropriation de son corps
Aquafibi niv-II - 40 à 45 mn
  • Aquafibi niv-II – 40 à 45 mn
    Ludique et dynamique, ce cours est ouvert au personne de tous niveaux.
    • Activation du métabolisme des graisses,
    • Massage, drainage
    • Amélioration de la condition physique
    • Effet bien-être et anti-stress

APPRENTISSAGE DE LA NAGE

Pour adultes et enfants dès 4 ans

Que vous soyez novice ou souhaitiez acquérir davantage d’aisance dans l’eau, nos cours d’apprentissage s’adaptent à vous. Avec bienveillance et sourire, nos maitres nageurs sauront vous mettre en confiance et accompagner vos progrès ou ceux de vos enfants !

  • Apprentissage JARDIN 4/5 ans
    Apprivoisement par l’enfant du milieu aquatique en travaillant les premiers pré-requis à l’apprentissage de la natation sous forme de jeux.
  • Apprentissage JUNIOR 6/8 ans
    Les séances d’apprentissage visent à développer l’autonomie de l’enfant dans l’eau, lui permettre d’acquérir la flottaison et prendre confiance en lui. Les premières techniques de nage pourront lui être apprises.
  • Apprentissage JUNIOR 9 ans et +
    Les séances d’apprentissage visent à développer l’autonomie de l’enfant dans l’eau, lui permettre d’acquérir la flottaison et prendre confiance en lui. Les premières techniques de nage pourront lui être apprises.

Nous proposons également des cours particuliers pour adultes et pour enfants

AQUAFUTURES MAMANS

Une bulle de détente pour les femmes enceintes

Dans ce cours tout en douceur, vous êtes à l’écoute de votre corps.
Véritable moment de relaxation et d’harmonie dans une eau chauffée à 32 degrés, vous réaliserez des exercices adaptés à la grossesse, pour vous permettre de relâcher votre dos et d’alléger le poids de bébé.

LES SÉANCES BÉBÉS NAGEURS

Un moment privilégié avec votre tout petit !

Tous les samedis matin en petits groupes, venez profiter du bassin avec votre bébé.
Parcours ludique adapté, accessoires de jeux, et conseils précieux de notre maitre-nageur feront de cet apprentissage de l’eau, un moment de complicité avec votre bébé.

Plongez dans l’aventure Aquafit’bulle !