Cours en Salle

cours en salle

Détente, légèreté ou tonicité ? Trouvez le cours qui vous convient !

Body Zen

Pour retrouver bien-être et légèreté !

Ce cours de fitness adapté à tous niveaux vous invite à travailler souplesse, flexibilité, renforcement musculaire et relaxation.

Un mélange de Taï-chi, de stretching, de Yoga et de Pilates qui vous permettra de lâcher prise tout en gagnant en tonicité. Idéal pour retrouver légèreté et bien-être après chaque séance !

C.A.F. (Cuisses Abdo Fessiers)

Le trio gagnant !

Des séances dynamiques et joyeuses basées sur le travail des zones centrales du corps ! Composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, etc.), le cours alterne les mouvements au sol et debout, pour faire travailler :

  • les cuisses : quadriceps, ischios, abducteurs,
  • les abdos : en ciblant le ventre et la taille,
  • les fessiers : petits, moyens et grands fessiers.

Gym Douce

Solliciter la mobilité du corps

La gym douce regroupe les activités qui sollicitent la mobilité. La gymnastique prend diverses formes tout au long de la séance pour travailler l’équilibre, la motricité et la coordination.

Un cours parfaitement adapté à tout âge et aux femmes enceintes !

Pilates

Pour se renforcer en profondeur

La méthode PILATES est une technique de renforcement, tout en douceur, des muscles profonds responsables de la posture, pour préserver les articulations. Chaque séance est un enchainement d’exercices menés au rythme de la respiration qui permettent de développer le corps de façon harmonieuse. Ce cours favorise les fonctions du corps au fil des séances, en apportant souplesse, détente et tonicité.

Pilates – Ventre Plat

Tout est dit !

Des séances spécifiquement orientées sur le travail des muscles du ventres pour retrouver confort et tonicité.
Grâce à des exercices basés sur la respiration, le gainage et le travail en hypopressif, les muscles profond de la sangle abdominales sont sollicités, tout en protégeant le dos et les cervicales !

Tabata Hiit

Des séances cardio intensives !

Le TABATA est une forme d’entraînement en intervalle de haute intensité (HIIT). Ce cours qui débute toujours par un échauffement complet et se termine avec quelques étirements, permet de brûler les graisses et tonifier les muscles de l’ensemble du corps.

Plongez dans l’aventure Aquafit’bulle !